Beta Alanina 1.000mg 60 Doses – Pré Treino

BETA ALANINA | BioVittareBeta-alanina é um aminoácido que proporciona mais força e resistência nos exercícios de alta intensidade, favorecendo treinos mais longos, intensos e com maior ganho de massa muscular, ajudando a superar seus limites.O QUE É BETA-ALANINA?        A BETA ALANINA é um beta-aminoácido não proteinogênico (que não participa da estrutura de proteínas), sendo um precursor limitante da síntese de carnosina. É produzida endogenamente no fígado, no entanto, a taxa de síntese é relativamente baixa, o que demonstra a necessidade de adquirir esse aminoácido por meio da dieta, consumindo alimentos como carne de porco, peixes e aves, ou através da suplementação.Para que serve a Beta Alanina no treino?        Para os praticantes de atividades físicas, a fadiga é um dos principais fatores que influenciam o rendimento esportivo. Com a suplementação de beta-alanina, é possível melhorar a capacidade física em exercícios de alta intensidade, por meio do retardo da fadiga muscular a partir do aumento dos níveis de carnosina no organismo. Além disso, a função antioxidante da carnosina colabora para os seus efeitos ergogênicos, pois, durante os exercícios físicos, há tendência de aumento da produção de radicais livres. A carnosina é capaz de reduzir a concentração de ácido láctico, restaurando assim a nossa capacidade de contração muscular.A Beta-alanina aumenta os níveis de carnosina e assim a performance física. Foi demonstrado que a suplementação de 4,8g de beta alanina durante 4 semanas pode subir a concentração de carnosina entre 42 a 65%, e durante 12 semanas pode chegar a 80%.É normal sentir formigamento e coceira com o uso da BETA ALANINA?        Os efeitos colaterais que os usuários do suplemento de beta-alanina podem vir a experimentar são ondas de calor, coceira, sensação de formigamento e leve ardência na pele.Comprovação de eficácia através de estudos:        – Aumento da resistência anaeróbica do músculo: Um estudo publicado no “Medicine and Science in Sports and Exercise” em dezembro de 2009 concluiu que a suplementação com beta-alanina aumenta a concentração de carnosina, podendo aumentar o potencial da performance durante exercícios de alta intensidade. Os pesquisadores também descobriram que o limiar anaeróbico e o tempo para exaustão, também podem ser aumentados.        – Aumento da Capacidade nos Exercícios físicos: A beta-alanina pode aumentar a capacidade nos exercícios físicos, ou seja, você pode treinar mais pesado e por mais tempo. De acordo com um estudo publicado em 20 de dezembro de 2009, a elevação de carnosina através de suplementação com beta-alanina pode aumentar diretamente a intensidade e performance nos treinos. Em outro estudo publicado no “International Journal of Sports Medicine” em 2008, mostrou que 4 semanas de suplementação com este suplemento pode aumentar significativamente a resistência muscular durante o treinamento com pesos. Em mais um estudo publicado em 2006, foi concluído que o uso de beta-alanina atrasa a fadiga neuromuscular.        – Aumento da resistência aeróbica: A suplementação com esta substância também pode aumentar a resistência em atividades aeróbicas. Pesquisadores investigaram o efeito do suplemento em ciclistas, medindo a capacidade dos atletas no fim de uma corrida de ciclismo. Eles descobriram que quando comparado com um placebo, os ciclistas que utilizaram a beta-alanina tiveram um aumento significativo na performance física.        – Aumento da massa muscular: O uso de beta-alanina pode aumentar os níveis de carnosina nos músculos. Pesquisas mostram que este aumento é diretamente responsável pelo aumento de massa muscular, força e explosão nos exercícios. Pesquisadores recomendam tomar de 3,2 a 6,4 g diários de beta-alanina para aumentar de forma significativa os níveis de carnosina nos músculos. Para finalizar, este aminoácido é um potente antioxidante, por isso protege o organismo da ação dos radicais livres, prevenindo o envelhecimento precoce.